매일 마늘을 먹어야 하는 6가지 이유

마늘을 더 먹어볼 생각이 있나요?

많은 사람들이 마늘을 좋아합니다. 거의 모든 음식에 맛있는 이 재료를 추가할 뿐만 아니라 이것은 몸에도 좋습니다! 계속해서 아래 내용을 읽고 마늘을 먹는 것이 왜 그렇게 좋은지에 대해 확인해 보세요.

 

 

 

 

1. 건강한 치아

 

연구 결과에 따르면, 마늘은 염증이 있는 잇몸 치료에 좋은 대안이 될 수 있다고 합니다. 또한, 마늘은 본질적으로 항균, 항바이러스 및 항진균의 기능을 가지고 있습니다. 그리고 마늘은 입 안에 살고 있으면서 건강에 영향을 미칠 수 있는 모든 작은 유기체에도 영향을 미칩니다.

 

 

2. 더욱 건강해지는 기분

 

체력 향상을 위해 열심히 운동하고 있습니까? 그렇다면 식단에 마늘을 더 추가해 보세요. 연구에 따르면, 마늘 오일은 운동 중에 심장에 가해지는 부담을 덜어준다고 합니다. 그리고 이러한 사실이 고대에도 이미 잘 알려진 것이라는 것은 반가운 소식일지도 모릅니다. 고대 그리스인들은 (원조) 올림픽 선수들과 무거운 육체 노동과 관련된 사람들에게 마늘을 처방했습니다. 이것을 통해 조금 더 가벼운 노동이 될 수 있게 말이죠.

 

 

3. 노화 방지 성분

 

마늘이 ‘산화 스트레스‘에 대해 효과가 있을 수 있다는 타당한 증거가 있는 것 같습니다. 노화 과정은 자연스러운 것입니다. 무슨 말이냐고요? 간단히 말해서, 우리 몸은 음식과 산소를 ​​에너지로 전환하기 때문에 나이가 들어 보이게 됩니다. 그런데 때때로 우리 몸은 이러한 과정에 너무 집중한 나머지 이 과정 가운데 다른 세포들을 파괴하기도 합니다. 이로 인해 피부는 더 처지게 되고 뇌의 기능은 느려지게 됩니다. 이것이 바로 ‘산화 스트레스’의 결과입니다.

이 경우, 마늘은 식단에 추가할 유용한 식품이 될 수 있습니다. 냄새 나는 이 약초는 신체 세포에 대해 지나치게 열광적인 산화를 억제하는 혈액 내 물질의 생성을 증가시킵니다. 이러한 물질은 일반적으로 항산화제로 알려져 있습니다. 이러한 방법으로 마늘은 신체의 노화 징후를 늦추는 데 도움을 줍니다!

 

 

 

4. 마늘은 우리를 더 매력적으로 만들어 줍니다

 

이 말이 이상하게 들릴 지도 모릅니다. 물론 우리는 마늘이 입 냄새에 미치는 영향에 대해 잘 알고 있습니다. 그런데 몸에서 나는 냄새가 채소에 의해 영향을 받는다는 사실에 대해 알고 있었나요? 2016년의 연구에 따르면 마늘이 체취에 미치는 영향은 실제로 대부분 긍정적이라고 합니다. 냄새 테스트에 참가한 사람들은 마늘을 먹은 사람들의 냄새가 ‘덜 강렬하고 더 매력적‘이라고 말했습니다. 이것은 마늘의 항균 특성 때문일 수 있습니다. 땀 냄새를 유발하는 박테리아는 몸에 있는 마늘에 의해 감소되게 됩니다. 이러한 방법을 데이트 전날에 마늘을 먹는 것으로 활용하면 가장 효과적일 것입니다. 물론 바로 직전에 마늘을 먹는 것을 절대 권장하지는 않습니다.

 

 

5. 면역 체계에 좋은 신선한 마늘

 

마늘이 건강에 좋다는 사실은 우리 할머니와 그 전의 할머니 (그리고 그 전의 할머니)에게도 잘 알려져 있었습니다. 이 식물은 수세기 동안 박테리아, 바이러스, 곰팡이에 대해 효과가 있는 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있었습니다. 면역 체계를 강화하기 위해서는 마늘을 날 것으로 먹어야 합니다. 마늘을 자르거나 으깨면 ‘알리신‘이 나오게 됩니다. 이 물질은 건강에 많은 이점이 있지만 마늘을 가열하게 되면 대부분의 알리신을 잃게 됩니다.

 

 

4. 마늘은 우리를 더 매력적으로 만들어 줍니다

 

이 말이 이상하게 들릴 지도 모릅니다. 물론 우리는 마늘이 입 냄새에 미치는 영향에 대해 잘 알고 있습니다. 그런데 몸에서 나는 냄새가 채소에 의해 영향을 받는다는 사실에 대해 알고 있었나요? 2016년의 연구에 따르면 마늘이 체취에 미치는 영향은 실제로 대부분 긍정적이라고 합니다. 냄새 테스트에 참가한 사람들은 마늘을 먹은 사람들의 냄새가 ‘덜 강렬하고 더 매력적‘이라고 말했습니다. 이것은 마늘의 항균 특성 때문일 수 있습니다. 땀 냄새를 유발하는 박테리아는 몸에 있는 마늘에 의해 감소되게 됩니다. 이러한 방법을 데이트 전날에 마늘을 먹는 것으로 활용하면 가장 효과적일 것입니다. 물론 바로 직전에 마늘을 먹는 것을 절대 권장하지는 않습니다.

 

 

 

5. 면역 체계에 좋은 신선한 마늘

 

마늘이 건강에 좋다는 사실은 우리 할머니와 그 전의 할머니 (그리고 그 전의 할머니)에게도 잘 알려져 있었습니다. 이 식물은 수세기 동안 박테리아, 바이러스, 곰팡이에 대해 효과가 있는 특성을 가지고 있는 것으로 알려져 있었습니다. 면역 체계를 강화하기 위해서는 마늘을 날 것으로 먹어야 합니다. 마늘을 자르거나 으깨면 ‘알리신‘이 나오게 됩니다. 이 물질은 건강에 많은 이점이 있지만 마늘을 가열하게 되면 대부분의 알리신을 잃게 됩니다.

 

 

 

6. 고혈압에 효과적인 마늘

 

우리 모두는 고혈압의 위험에 대해 잘 알고 있습니다. 또한, 이와 관련하여 콜레스테롤의 역할에 대해 더 많은 것을 알고 있습니다. 그래서 요즘에는 콜레스테롤을 낮추는 제품에 대한 이야기들을 자주 듣게 될 것입니다. 마늘도 이러한 제품 중 하나에 해당합니다. 여러 연구에 따르면, 매일 마늘을 섭취하면 콜레스테롤을 낮추는 데 장기적으로 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 물론 심혈관 질환이나 콜레스테롤 수치가 커지는 문제를 겪고 있다면 항상 의료 전문가의 조언을 받도록 해야 합니다. 마늘은 전체적으로 결과에 영향을 미칠 수는 있지만 치료법은 아닙니다!