토마토의 효능과 섭취방법
토마토는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 영양소와 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 토마토의 효과와 섭취 방법에 대한 정보입니다: 토마토의 건강상의 이점 1.영양소 풍부: 토마토는 비타민 C, 칼륨, 엽산, 비타민 K 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 2. 항산화 작용: 토마토에는 라이코펜과 같은 항산화물질이 포함되어 있어, 특히 일부 유형의 암을 포함한 만성질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 심장 건강: 토마토의 칼륨은 혈압 조절을 도와주며, 식이섬유 함량은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 지원합니다. 4. 피부 건강: 토마토의 비타민 C와 다른 항산화물질은 산화 스트레스를 대항하고 콜라겐 생성을 촉진하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 눈 건강:..
건강
2023. 8. 18. 13:42
