칼로리 이해하기
음식이나 음료의 에너지 양은 칼로리로 측정됩니다. 칼로리가 중요한 이유 몸이 제대로 작동하려면 칼로리의 에너지가 필요합니다. 당신의 몸은 제대로 기능하기 위해 이 에너지를 사용합니다. 거의 같은 체중을 유지하려면 몸에서 사용하는 칼로리가 먹고 마시는 칼로리의 양과 같아야 합니다. 먹고 마시는 것과 같은 양의 칼로리를 사용하지 않으면 체중이 변할 수 있습니다. 예를 들어: 사용하는 것보다 더 많은 칼로리를 먹고 마시면 체중이 늘어날 가능성이 있습니다. 이것은 신체가 여분의 에너지를 지방으로 저장하기 때문입니다. 사용하는 것보다 적은 칼로리를 먹고 마시면 체중이 감소할 가능성이 있습니다. 이는 신체가 저장된 지방을 에너지로 사용하기 때문입니다. 일일 칼로리 칼로리 정보는 종종 킬로칼로리의 줄임말인 kcals..
건강
2023. 8. 13. 08:18
